trening siłowy

Artykuły - Trening siłowy (1)

Filmy - Trening siłowy (2)

  • Podrzucaj i chudnij. Sposób na zgrabną sylwetkę

    Kobiety obawiają się, że ćwiczenia na siłowni sprawią, iż już po kilku treningach będą przypominać kulturystki i wyglądać jak mężczyzna. Nic bardziej mylnego! - uspokaja Natalia Kraszewska, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w podnoszeniu ciężarów. Rozbudowana muskulatura nie jest efektem parokrotnego podniesienia sztangi. To wiele lat ciężkiej pracy i odpowiedniej diety. - Sama trenuję od 11 lat i wyglądam jak zwykła, wysportowana i zadbana kobieta - mówi Kraszewska. Dlaczego zatem kobietom polecane są ćwiczenia ze sztangą? Okazuje się, że ten sport może zapewnić nam zgrabną i smukłą sylwetkę, o której każda z nas marzy. Należy jednak pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce przed treningiem. - Trening z obciążeniem zewnętrznym jest skuteczniejszy niż trening z wykorzystaniem wyłącznie własnego ciała - wyjaśnia Natalia Kraszewska. Podkreśla jednak, że w tym sporcie konieczne jest pracowanie nad odpowiednią techniką, tak, aby wykluczyć możliwość kontuzji.
  • Ukraiński dziadek i jego kości ze stali!

    Może i nie ma figury atlety, ale za to kości na pewno ma co najmniej ze stali. Czy ten człowiek w ogóle odczuwa jakikolwiek ból?! Patrząc na to, co wyprawia, można sądzić, że to uczucie jest mu obce!