trening

Artykuły - Trening (1019)

  • ABC podciągania na drążku

    ABC podciągania na drążku

    Podciąganie to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń kształtujących mięśnie pleców. Co więcej często traktowane jest jako jedno z zadań ruchowych podczas licznych testów sprawnościowych.
  • Oddech - najlepszy trener

    Oddech - najlepszy trener

    Oddech jest bardzo ważny, niestety często o tym zapominamy i - co najważniejsze - nie potrafimy oddychać właściwie - podkreśla joginka Ashleigh Sergeant. Specjalista zachęca, aby kilka razy w ciągu dnia poświęcić minutę na ćwiczenia oddechowe, które działają jak... kawa.
  • Bieganie jesienią - nie lekceważ tej pory roku...

    Bieganie jesienią - nie lekceważ tej pory roku...

    Chłodniejsza aura nie powinna wystraszyć miłośników biegów. Sami biegacze nie powinni się obawiać zmarznięcia, ale wręcz przeciwnie - bardzo łatwo się przegrzać.
  • Spacer to skuteczniejszy trening niż ci się wydaje!

    Spacer to skuteczniejszy trening niż ci się wydaje!

    Dotlenia, dodaje energii, poprawia kondycję, jest doskonałą okazją do aktywnego spędzenia czasu w gronie rodziny i przyjaciół. Ale nie tylko. Spacer to znakomite remedium na wiele współczesnych dolegliwości.
  • Jak trenować po 40-stce?

    Jak trenować po 40-stce?

    Naukowcy od lat przekonują, by w średnim wieku zadbać o aktywność fizyczną. Dzięki niej, w starszym wieku możemy być bardziej sprawni fizycznie i umysłowo.
  • Nowe metody walki z migreną

    Nowe metody walki z migreną

    Wypróbowałaś wiele sposobów na bóle głowy, ale żaden z nich nie przyniósł ci ulgi? Oto najnowsze zabiegi, które uwolnią cię od dolegliwości.
  • ​Nowy zegarek TomTom monitorujący pracę serca

    ​Nowy zegarek TomTom monitorujący pracę serca

    Firma TomTom wprowadziła dziś do sprzedaży sportowy zegarek GPS Runner Cardio z nowoczesną technologią kontrolowania rytmu serca. Runner Cardio ma wbudowany monitor pracy serca, co oznacza, że nie wymaga zakładania oddzielnego pasa piersiowego.
  • Popraw kondycję na wiosnę!

    Popraw kondycję na wiosnę!

    Uzyskanie wysokiego poziomu sprawności fizycznej to cel każdego, kto prowadzi aktywny tryb życia. Pomocne w poprawie wydolności fizycznej i umiejętności ruchowych okazują się nie tylko odpowiednie plany treningowe i pełne zaangażowanie w ich wykonywaniu.
  • Moja metamorfoza cz.7: Czas na konkrety

    Moja metamorfoza cz.7: Czas na konkrety

    Kolejna część mojej treningowej sagi będzie nieco inna od pozostałych. Tym razem miejsce opowieści z treningów pod okiem Pawła Zaremby zajmą konkrety. Dowiecie się, jak w trakcie ćwiczeń w Akademii zmieniła się moja waga, gdzie straciłem centymetry, a gdzie mi ich przybyło. Przedstawię też garść bardziej szczegółowych danych.

Filmy - Trening (64)

  • Jakich produktów lepiej nie jeść przed treningiem?

    Niektórych produktów warto nie jeść bezpośrednio przez treningiem, bo mogą nam go wyjątkowo uprzykrzyć. Jakie to posiłki? Okazuje się, że powinniśmy unikać jogurtów, siemienia lnianego czy na przykład... awokado. Zobaczcie z czego warto zrezygnować, by ćwiczenia były wydajne i przyjemne. Zdjęcia pochodzą z x-bank gallery. (Agencja TVN/x-news)
  • Trening fitness z wykorzystaniem... lin do bungee

    Trening fitness z wykorzystaniem... lin do bungee? Na taki niecodzienny pomysł wpadli właściciele jednej z siłowni w stanie Arizona w USA, którzy chcieli urozmaicić zajęcia swoim klientkom. (STORYFUL/x-news) UWAGA! Ze względu na przepisy licencyjne materiał dostępny tylko na terytorium Polski.
  • Mama, która połączyła obowiązki domowe z ćwiczeniami

    Kobieta w ciekawy sposób łączy ćwiczenia z robieniem prania. Jak widać, każde miejsce jest dobre do wykonywania treningu.
  • Cudowne właściwości banana. Do czego przyda nam się skórka?

    O bananach często słyszymy, że są kaloryczną przekąską. Zapominamy jednak o ich cudownych właściwościach. Banan dzięki dużej zawartości cukru i błonnika doskonale nadaje się na śniadanie czy też przekąskę na trening, gdyż doda nam dużo energii. Pomaga na problemy z trawieniem i jest źródłem magnezu i potasu, a więc poprawia pamięć i koncentrację. Do czego przyda nam się skórka? (Zdjęcia pochodzą z x-bank gallery)