trening

Artykuły - Trening (1019)

  • ABC podciągania na drążku

    ABC podciągania na drążku

    Podciąganie to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych ćwiczeń kształtujących mięśnie pleców. Co więcej często traktowane jest jako jedno z zadań ruchowych podczas licznych testów sprawnościowych.
  • Oddech - najlepszy trener

    Oddech - najlepszy trener

    Oddech jest bardzo ważny, niestety często o tym zapominamy i - co najważniejsze - nie potrafimy oddychać właściwie - podkreśla joginka Ashleigh Sergeant. Specjalista zachęca, aby kilka razy w ciągu dnia poświęcić minutę na ćwiczenia oddechowe, które działają jak... kawa.
  • Bieganie jesienią - nie lekceważ tej pory roku...

    Bieganie jesienią - nie lekceważ tej pory roku...

    Chłodniejsza aura nie powinna wystraszyć miłośników biegów. Sami biegacze nie powinni się obawiać zmarznięcia, ale wręcz przeciwnie - bardzo łatwo się przegrzać.
  • Spacer to skuteczniejszy trening niż ci się wydaje!

    Spacer to skuteczniejszy trening niż ci się wydaje!

    Dotlenia, dodaje energii, poprawia kondycję, jest doskonałą okazją do aktywnego spędzenia czasu w gronie rodziny i przyjaciół. Ale nie tylko. Spacer to znakomite remedium na wiele współczesnych dolegliwości.
  • Jak trenować po 40-stce?

    Jak trenować po 40-stce?

    Naukowcy od lat przekonują, by w średnim wieku zadbać o aktywność fizyczną. Dzięki niej, w starszym wieku możemy być bardziej sprawni fizycznie i umysłowo.
  • Nowe metody walki z migreną

    Nowe metody walki z migreną

    Wypróbowałaś wiele sposobów na bóle głowy, ale żaden z nich nie przyniósł ci ulgi? Oto najnowsze zabiegi, które uwolnią cię od dolegliwości.
  • ​Nowy zegarek TomTom monitorujący pracę serca

    ​Nowy zegarek TomTom monitorujący pracę serca

    Firma TomTom wprowadziła dziś do sprzedaży sportowy zegarek GPS Runner Cardio z nowoczesną technologią kontrolowania rytmu serca. Runner Cardio ma wbudowany monitor pracy serca, co oznacza, że nie wymaga zakładania oddzielnego pasa piersiowego.
  • Popraw kondycję na wiosnę!

    Popraw kondycję na wiosnę!

    Uzyskanie wysokiego poziomu sprawności fizycznej to cel każdego, kto prowadzi aktywny tryb życia. Pomocne w poprawie wydolności fizycznej i umiejętności ruchowych okazują się nie tylko odpowiednie plany treningowe i pełne zaangażowanie w ich wykonywaniu.
  • Moja metamorfoza cz.7: Czas na konkrety

    Moja metamorfoza cz.7: Czas na konkrety

    Kolejna część mojej treningowej sagi będzie nieco inna od pozostałych. Tym razem miejsce opowieści z treningów pod okiem Pawła Zaremby zajmą konkrety. Dowiecie się, jak w trakcie ćwiczeń w Akademii zmieniła się moja waga, gdzie straciłem centymetry, a gdzie mi ich przybyło. Przedstawię też garść bardziej szczegółowych danych.

Filmy - Trening (69)

  • Jak powinien nawadniać się sportowiec amator?

    Odpowiednie nawodnienie sportowców jest niezwykle ważnym czynnikiem do utrzymania wytrzymałości podczas treningu, który także zmniejsza ryzyko urazów. Zapotrzebowanie na płyny jest zależne od wielu elementów: rywalizacji, adrenaliny, temperatury, tempa oraz długości treningu. Zdjęcia pochodzą z bazy x-bank gallery. (Agencja TVN/x-news)
  • Kobieta próbuje ćwiczyć w domu, a co robi w tym czasie jej pies?

    Czasami nasi czworonożni przyjaciele są trochę zazdrośni, gdy zajmujemy się czynnościami domowymi, w których nie uczestniczą. Gdy sprzątamy, pierzemy lub ćwiczymy nasi pupile chcą koniecznie do nas dołączyć. Czy może jednak nam przeszkadzają? (STORYFUL/x-news)
  • Pokonała ciężką chorobę treningiem!

    Kobieta, mimo choroby nie poddała się i walczyła o swoje życie... trenując. Podczas chemioterapii uciekła na siłownię, aby przestać myśleć o raku. I tak się zaczęło. W momencie zrozumiała, że nie może żyć bez siłowni. 6 dni w tygodniu ciężkich treningów pozwoliły jej nabrać ponownie pewności siebie oraz sylwetki, o której marzyła.
  • Trening podczas przeziębienia. Kiedy możemy sobie na niego pozwolić?

    Przeziębienie nie musi definitywnie przekreślić naszych planów treningowych. Ten poradnik pomoże ustalić, czy możemy pozwolić sobie na ćwiczenia w trakcie choroby, czy powinniśmy ich zaniechać. (Zdjęcia pochodzą z bazy X-bank Gallery)